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Hoje é o dia nacional de combate e prevenção à Hipertenção Arterial

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23/04/2017 - 17h53min

 

 26 DE ABRIL
HOJE É O DIA NACIONAL DE PREVENÇÃO E COMBATE À HIPERTENSÃO ARTERIAL
 

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Por Luciane Oliveira
Fisioterapeuta - CREFITO - 3/95245-F

 

 
   A  hipertensão, popularmente chamada de pressão alta é quando a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias está aumentada.
   São consideradas hipertensas as pessoas que tem valores das pressões máxima e mínima iguais ou superiores a 140x 90 mmHg ou seja, 14 por 9.




   É importante saber que, sua evolução é lenta e silenciosa, embora muitas vezes sem sintomas, torna-se perversa e acaba por comprometer a qualidade de vida.
  A pressão arterial aumenta devido vários fatores: maior incidência de obesidade, sedentarismo e de maus hábitos alimentares, entre outros. Especialistas recomendam realizar visitas regulares a cardiologistas, principalmente se alguém da família já teve hipertensão diagnosticada.

 
 
A melhor maneira de prevenir a hipertensão é através da alteração do estilo de vida:

 
·         Mantenha o peso ideal;
 
·         Mexa-se! Pratique atividades físicas regularmente;
 
·         Reduza, ou se possível, abandone as bebidas alcoólicas;
 
·         Meça regularmente a pressão arterial;
 
·         Adote hábitos alimentares saudáveis: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes;
 
·         Siga as orientações do seu médico ou profissional de saúde;
 
·         Evite o estresse;
 
·         Não fume - As substâncias químicas do cigarro, além de elevar a pressão, comprometem a saúde de maneira geral.



 
 
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